Mange oplever at blive hurtigt træt både fysisk og psykisk og ikke kan finde ud af, hvordan de slipper af med problemet. At sove mere hjælper ikke nødvendigvis altid, da for meget søvn også kan gøre en træt. Så hvad gør man så? Hvis du vil vende dit liv og din krop til en mere positiv indstilling, så læs mere lige her.
Sund mad
Den største del i at forvandle kroppen er mad. Man siger, at hvis man har et fysisk mål for sin krop, så hjælper sund mad op til 80% på forvandlingen, hvor træning så er de sidste 20%. Det er dog ikke sådan, at man kun må spise salat eller lignende. Sund mad handler om varieret kost og ”alt med måde” og lige så meget om at have lyst til at spise maden. Så hvis du ikke kan lide salater, så kan du sagtens finde noget andet mad, som også er sundt, som du hellere vil spise.
Træning
Træning er vigtig for vedligeholdelse af både krop og sind. Der findes mange forskellige måder at træne på og igen er det vigtigt, at træning ikke føles som tvang eller noget, der bare skal overstås. Find i stedet en træningsform du holder af. Derudover er det godt også at træne hjernen direkte. Der findes mange måder at træne hjernen på. Det kan være så simpelt som et spil skak eller en kryds og tværs eller måske at læse en bog. Det vigtigste er, at du holder krop og hjerne i gang imens du har det sjovt. Lige så snart noget ikke længere er sjovt, hvad er så meningen med at gøre det? Især hvis du kan finde et meget sjovere alternativ.
Behandlinger og massage
Det er også vigtigt, at kroppen får tid til at slappe af og koble fra. Det kan f.eks. være, at du mærker, at din krop har godt af at blive masseret en gang i mellem. Så er det din måde at slappe af. F.eks. Body SDS går meget op i forbindelsen mellem krop og psyke. Læs mere om behandlingerne her. Det kan også være du holder af at meditere, så er det sådan, du skal slappe af. Måske nyder du en gåtur med frisk luft. Du kan også mikse forskellige måder at koble af, det er helt op til dig, det vigtigste er, at du finder glæden ved det, så du ikke føler det som pligter, der tynger dig ned.
